美容美体 最新吃什么能真正让头发变多？ “吃得像植物，头发才茂盛”，多摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素和Omega-3脂肪酸的食物，以下是为您梳理的“生发饮食指南”，按营养素分类，告诉你具体该吃什么：头发的基础建筑材料：优质蛋白质头发本身就是蛋白质,没有充足的蛋白质，头发生长就会迟缓，甚至脱落，吃什么？瘦肉：鸡胸肉、鱼肉（特别是三文鱼、金枪鱼）、瘦…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-19 / 1 阅读 0 评论
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