美容美体 最新经期做什么运动能高效减肥？ 倾听身体的声音，选择温和、舒缓的运动，避免高强度和高冲击性的运动，下面我将从为什么经期运动好、推荐的运动类型、需要避免的运动以及重要的注意事项四个方面来详细说明，经期运动的益处缓解经期不适：温和的运动能促进血液循环，帮助子宫内膜排出，从而减轻小腹坠胀和疼痛感，运动还能释放内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”，有…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-19 / 1 阅读 0 评论
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