瘦身技巧

最新饭后吃多吃什么能减肥？

这是一个非常好的问题！很多人都有“饭后吃点东西”的习惯，但又担心影响减肥，关键不在于“吃不吃”，而在于“吃什么”以及“吃多少”，总的原则是：选择低热量、高纤维、富含蛋白质或健康脂肪的食物，来增加饱腹感，稳定血糖，而不是提供额外的热量，以下是一些推荐的“饭后零食”，以及需要避免的食物，✅推荐的“饭后加餐”选择……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 2 阅读

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