瘦身技巧 最新哺乳期夜里吃啥能减肥不伤奶？ 选择低GI、高蛋白、高纤维、能提供持久饱腹感且不影响消化的食物，可以吃的健康夜宵推荐以下食物既能满足饥饿感,又不会给身体带来过多负担，甚至有些还有助于减肥：优质蛋白质类（饱腹感强，帮助肌肉修复）一杯温牛奶或无糖酸奶：富含钙质和蛋白质，有助于睡眠，温热的牛奶还能舒缓情绪，选择无糖或低糖的酸奶，避免额外添加糖分，1…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读 0 评论
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