瘦身技巧 最新经期减肥要注意什么？ 核心原则：顺应身体，而非对抗身体经期的首要原则是倾听身体的声音，体内雌激素和孕激素水平急剧下降，子宫内膜脱落，身体会经历失血、疲劳、情绪波动和不适感，减肥的目标不应是“消耗热量”，而是“修复身体、补充营养、缓解不适”，经期减肥的四大注意事项饮食调整：温和滋养，拒绝节食经期身体需要额外的能量和营养来修复子宫内膜和…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读 0 评论
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