美容美体 最新短跑前吃啥能加速又不伤胃？ 核心原则（记住这几点）首选碳水化合物：这是你身体最直接、最高效的能量来源，选择“复合碳水”作为基础，它们能缓慢、持续地释放能量，避免高脂肪和纤维：脂肪和纤维（如大量蔬菜、全麦面包）消化速度很慢，容易让你在比赛中感觉腹胀、沉重,甚至引起腹痛，适量蛋白质：蛋白质可以增加饱腹感，帮助肌肉修复，但不要过量，因为它消化慢…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-20 / 1 阅读 0 评论
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