瘦身技巧

最新生酮减肥餐是什么？怎么吃才有效？

生酮减肥餐是一种高脂肪、极低碳水化合物、适量蛋白质的饮食模式，它的核心目标不是简单地“少吃”，而是通过改变身体的主要能量来源,来达到减肥和改善健康指标的目的，核心原理：从“燃糖”模式切换到“燃脂”模式我们的身体通常使用两种燃料：葡萄糖（来自碳水化合物）：这是最优先、最容易获取的能量来源，你吃的米饭、面条、面包……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读

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