瘦身技巧

最新无氧运动真能减肥吗？

这是一个非常好的问题,也是很多人健身时的一个常见疑问，无氧运动本身并不直接燃烧大量脂肪，但它通过提升你的“基础代谢率”（BMR），让你在运动后以及日常生活中，成为一个“燃脂机器”，从而实现高效、持久的减肥效果，我们可以把这个过程拆解成几个关键点来理解：区分“燃脂”和“减肥”很多人以为运动时流了多少汗、燃烧了多少……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读

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