瘦身技巧

最新减肥期间吃哪种干果不发胖？

在减肥期间，选择合适的干果作为零食，既能满足口腹之欲，又能提供能量和营养，是非常好的选择，但关键在于“适量”和“选择”,因为干果热量普遍较高，核心原则控制分量：这是最重要的一点，干果是水果脱水浓缩而成，糖分和热量也随之浓缩，建议每天的摄入量不超过一小把（约20-30克），选择无添加的：尽量购买原味、无糖、无盐……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-21 / 1 阅读

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