美容美体 最新晚上喝什么对女生既健康又助眠？ 助眠放松类(适合睡眠质量不佳、压力大时)晚上喝一杯温热的饮品，可以帮助身体放松,为睡眠做好准备，温牛奶优点：经典助眠饮品，牛奶中含有色氨酸，能促进血清素和褪黑素的合成，帮助调节睡眠,温热的感觉也能舒缓神经，小贴士：可以加一小勺蜂蜜,蜂蜜中的糖分也能帮助色氨酸更好地进入大脑，洋甘菊茶优点：被誉为“植物界的镇静剂…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-21 / 1 阅读 0 评论
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