瘦身技巧 最新运动减肥哪种方法最有效？ 第一部分：核心原则——减肥的底层逻辑在开始运动前，必须理解减肥的根本原理：热量缺口，也就是说,你每天消耗的总热量必须大于摄入的总热量，总消耗=基础代谢+日常活动+运动消耗总摄入=你吃进去的所有食物热量运动减肥的核心就是通过增加“运动消耗”来制造热量缺口，同时通过力量训练来提高“基础代谢”,让身体…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-21 / 1 阅读 0 评论
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