瘦身技巧 肉紧适合做什么运动减肥最快？ 你的运动策略应该是“有氧运动+力量训练+拉伸放松”三位一体,而不是只做大量有氧，核心原则：减脂不减肌，雕刻线条你的目标是让身体“瘦下来”的同时，保留甚至增强已有的肌肉，这样才能让身材看起来更紧致、更匀称，如果只做大量有氧，很容易在减脂的同时也流失肌肉，导致皮肤松弛，达不到“紧致”的效果，有氧运动：制造热…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-22 / 1 阅读 0 评论
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