最新减肥主食选啥最靠谱？
这是一个非常好的问题！减肥期间选择主食确实至关重要，因为它直接关系到你的血糖水平、饱腹感和总热量摄入，减肥期间主食选择的黄金法则是：用“复合碳水”替代“简单碳水”，用“粗粮”替代“细粮”，下面我将为您详细解析,并给出具体的主食选择建议和搭配方法，首选主食：低GI、高纤维的优质复合碳水这类主食消化慢，升血糖速度慢……
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最新吃什么主食能减肥？
减肥“黄金主食”（推荐多吃）这类主食消化慢,血糖上升平稳，饱腹感强，能让你长时间不饿，是减肥期间的首选，全谷物和杂豆类这是最推荐的类别,它们是“完整”的谷物，保留了麸皮和胚芽，营养和纤维都非常丰富，燕麦：特别是需要煮的纯燕麦片（非即食、含糖少的），富含β-葡聚糖，吸水膨胀后饱腹感极强，糙米：相比白米，保留了更多……