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最新蛋白质食物怎么选？

补充蛋白质是维持身体健康、增强肌肉、修复组织和维持免疫力的关键，选择哪种蛋白质食物取决于你的个人偏好、饮食目标（如增肌、减脂）以及是否有特殊的饮食限制（如素食），下面我将蛋白质食物分为几大类，并详细说明它们的优缺点,方便你选择，动物性蛋白质（完全蛋白，含所有必需氨基酸）动物性蛋白质通常被认为是“优质蛋白”，因……

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/ 美容美体 / 2025-11-23 / 1 阅读

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