瘦身技巧

最新运动后怎么吃既能减脂又不掉肌肉？

这是一个非常好的问题！运动后吃什么，直接关系到你的减肥效果、身体恢复和运动表现，吃对了，减肥事半功倍；吃错了，可能白练一场，核心原则是：补充能量、修复肌肉、促进恢复，减肥期间，运动后饮食的关键在于选择“优质”的食物，而不是不吃或乱吃，运动后饮食的黄金法则及时补充：运动结束后30-60分钟内是“黄金补充期”，身……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-24 / 1 阅读

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