瘦身技巧 最新晚餐吃什么能减肥又去水肿？ 晚餐选择对减肥和去水肿至关重要，理想的晚餐应该遵循几个核心原则：高蛋白、高纤维、低钠、低GI（升糖指数）,并且烹饪方式要清淡，下面我为你详细拆解,并提供一份可以直接参考的晚餐搭配方案，核心原则：这样吃晚餐，瘦得快、水肿消低钠（少盐、少酱油）为什么？身体摄入过多钠，会为了平衡渗透压而储存更多水分，导致水肿、体…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-25 / 1 阅读 0 评论
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