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过敏吃什么蔬菜最有效？

以下是根据过敏的不同阶段和症状,为您梳理的蔬菜选择建议和原理，过敏发作期：选择“抗炎”和“低敏”蔬菜当过敏症状（如皮疹、红肿、鼻塞、咳嗽）明显时，身体处于一种“炎症状态”，此时应优先选择抗炎、抗氧化、不易引起过敏的蔬菜，强烈推荐的蔬菜（抗炎明星）深色绿叶蔬菜代表：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、芥蓝，为什么好：富含槲……

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