瘦身技巧

炖什么汤可以减肥吗

当然可以！用炖汤来减肥是一个非常健康和可持续的方法，关键不在于“炖”这个动作，而在于汤的食材选择、烹饪方式和饮用时机，一碗能帮助减肥的汤,通常具备以下特点：低热量、低脂肪：避免使用过多的油、骨头上的肥肉、奶油等，高纤维、高饱腹感：富含蔬菜、菌菇和豆类，可以增加饱腹感，减少正餐的食量，高蛋白：适量的瘦肉、鱼虾、豆……

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