瘦身技巧

跑步减肥要注意什么？

它不是问“跑步能不能减肥”（答案是肯定的），而是问“怎么跑才能科学、高效地减肥”，下面我将从几个核心方面,为您详细拆解这句话的含义和具体内容，核心原则：制造“热量缺口”这是所有减肥方法的根本,跑步也不例外，意思：你消耗的总热量必须大于你摄入的总热量，跑步通过增加消耗来帮你制造这个缺口，需要注意：只跑步不控制饮……

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