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吃什么能健康增肥？

我们的目标是“健康增重”，也就是增加肌肉和健康的脂肪,而不是单纯的肥肉，下面我为你提供一个全面的健康增重指南，包括核心原则、推荐食物和实用建议，核心原则：制造热量盈余增重的根本原理很简单：你每天摄入的总热量>你每天消耗的总热量，多出来的热量就会被身体储存起来,转化为体重，计算你的每日总能量消耗：你可以……

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