瘦身技巧

减肥吃什么才能真正减脂肪？

非常好的问题！减肥的核心是制造热量缺口（消耗的热量>摄入的热量），而吃什么能让你在制造缺口的同时，最大限度地保留肌肉、减少饥饿感、并保证营养均衡，这才是“减脂肪”的关键，单纯靠饿肚子，减掉的大部分是水分和宝贵的肌肉，一旦恢复饮食，脂肪会迅速反弹,得不偿失，减脂肪吃什么，可以总结为：多吃“好”食物，聪明……

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/ 瘦身技巧 / 12-02 / 1 阅读

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