瘦身技巧

跑步前吃啥能减肥不跑岔？

太棒了！在减肥跑步前正确地补充能量，是提高运动表现、促进脂肪燃烧、防止低血糖和运动后暴饮暴食的关键一步，记住一个核心原则：吃对，而不是不吃，空腹跑步虽然能更快消耗脂肪，但强度和时长会受限，而且更容易感到疲劳、头晕，甚至受伤,运动后也更容易因为过度饥饿而摄入更多热量，跑步前吃什么？（核心原则）跑步前的加餐应该遵循……

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/ 瘦身技巧 / 12-03 / 1 阅读

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