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月经期间多吃什么

经期应该重点补充的营养和对应食物补铁，预防贫血月经会流失一定量的血液，铁是合成血红蛋白的重要成分,及时补铁可以预防因失血过多导致的缺铁性贫血，动物肝脏：如猪肝、鸡肝，是“补铁之王”，每周吃1-2次即可，红肉：牛肉、羊肉、猪瘦肉等，不仅含铁量高,且吸收率好，动物血制品：鸭血、猪血等,是极佳的补血食材，深色蔬菜：菠……

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/ 美容美体 / 12-05 / 1 阅读

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