瘦身技巧

减肥后可以吃什么主食

当然可以！减肥后选择主食非常关键，这直接关系到你能否长期维持体重、避免反弹，核心原则是：用“优质复合碳水”替代“精制简单碳水”，就是选择那些升糖指数（GI）低、富含膳食纤维、饱腹感强的主食，下面我将主食分为“优选”、“次选”和“尽量避免”三类,并附上具体建议和食谱搭配，减肥期间的主食“优选清单”(可以放心吃……

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/ 瘦身技巧 / 12-06 / 1 阅读

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