瘦身技巧

产后减肥吃什么既能瘦身又不伤身？

下面我将从核心原则、重点食物、饮食策略、以及哺乳期特别注意事项四个方面,为您详细解答产后吃什么利于减肥，核心原则：科学减肥，而非“饿”瘦保证热量缺口，但不宜过大：哺乳期：每天需要比非哺乳期多摄入约300-500大卡的热量，用于产生乳汁，不建议通过节食来减肥，理想的减肥速度是每周减重5公斤左右，这样既能消……

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