美容美体

吃什么食物能让头发浓密？

以下是对增发最有帮助的营养素和对应的食物,以及一些饮食建议：核心营养素及对应食物优质蛋白质头发的主要成分是角蛋白,一种蛋白质，如果蛋白质摄入不足，头发会变得脆弱、生长缓慢甚至脱落，食物来源：动物性蛋白：鸡蛋、鸡肉、鱼肉（特别是三文鱼、金枪鱼等富含脂肪的鱼）、瘦牛肉、猪肉，植物性蛋白：豆腐、豆浆、鹰嘴豆、扁豆……

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