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晚餐吃哪种水果减肥更有效？

晚餐只吃水果是不推荐的，因为它可能导致营养不均衡（缺乏蛋白质和健康脂肪），而且水果中的糖分（果糖）在晚上代谢较慢,过量食用也可能影响减脂效果，最佳策略是：“少量水果+优质蛋白/蔬菜”的组合，晚餐吃水果的黄金法则在选择晚餐水果之前,请先记住以下几个核心原则：控制分量：晚餐水果的份量建议在200-300克……

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/ 美容美体 / 02-05 / 1 阅读

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