穿衣搭配 怎么搭配减肥主食 减肥期间吃主食，最核心的原则是：少吃精制碳水（米面），多吃慢碳水（粗粮薯类），控制总量，讲究搭配，完全不吃主食（断碳水）虽然瘦得快，但容易导致脱发、姨妈出走、情绪暴躁和暴饮暴食，下面是一套科学、易操作的“减肥主食搭配指南”：认清主食的分类（红黑榜）在搭配之前,先要把主食换个血：❌劣质主食（尽量不吃/少吃…… 99ANYc3cd6 / 穿衣搭配 / 02-07 / 1 阅读 0 评论
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