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减脂后吃不对，运动白费？

太棒了！减脂运动后的饮食是减脂成功的关键一环，它直接关系到你的运动效果、身体恢复和长期坚持下去的动力，记住一个核心原则：运动后不是“放纵”，而是“修复与补给”，你的目标是补充能量、修复肌肉，同时不给身体增加额外的脂肪负担，下面我将从“为什么吃”、“吃什么”、“什么时候吃”、“怎么吃”四个方面，为你提供一份超详细……

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/ 美容美体 / 02-07 / 1 阅读

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