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引体向上锻炼哪些肌肉
美容美体

引体向上主要练背，还练哪？手臂、胸肌也练吗？

引体向上是公认的上半身“黄金”自重训练动作之一，它能非常全面地锻炼到你的多个肌群，尤其对背部和手臂的力量增长效果显著，下面我将详细分解引体向上主要锻炼的肌肉、它的好处以及一些变式，主要锻炼的肌群（核心目标）引体向上是一个复合动作,意味着它同时调动了多个关节和肌肉群，背部肌群是绝对的主角，背部肌群（最主要的受益者……

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