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早餐吃什么能减肥？

早上吃什么对于减肥来说至关重要，一顿好的早餐可以提供能量、稳定血糖、控制食欲,为一天的成功减肥打下坚实基础，总的原则是：高蛋白+优质碳水+健康脂肪+膳食纤维，同时要避免高糖、高油、精制碳水，下面我将从“黄金法则”、“推荐食物”、“不推荐食物”和“示例搭配”几个方面为你详细解答，早餐的黄金法则（记住……

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/ 美容美体 / 02-14 / 1 阅读

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