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最新吃什么不易长胖？

就是多吃那些能让你吃饱、但又不会给身体带来过多负担的食物，下面我将从几个方面为你详细解析,并列出具体食物清单，核心原则：为什么这些食物不易长胖？高蛋白质：蛋白质消化时间长，饱腹感最强，身体消化蛋白质本身就需要消耗更多热量（食物热效应），并且有助于维持肌肉量，肌肉是燃脂小能手，高膳食纤维：膳食纤维遇水膨胀，占据胃……

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