减肥运动后，吃什么能快速补充体力？
减肥期间进行运动时,合理的饮食补充不仅能提升运动表现，还能加速身体恢复，避免因能量不足导致的疲劳或肌肉流失，以下从运动前、中、后三个阶段，结合不同营养素的作用，详细说明减肥运动时吃什么可以补充力气，并附上实用建议和常见问题解答，运动前：补充易消化碳水，提供能量基础运动前的饮食应以低脂、易消化的碳水化合物为主，搭……
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断食期间到底能吃啥？
断食期间是否可以吃东西,取决于断食的具体类型和目的，常见的断食方式包括完全断食（只允许喝水）、限时断食（如16:8法，在8小时内进食，16小时断食）以及低热量断食（允许极少量低热量食物），不同断食方式对饮食的要求不同，但核心原则是：在允许进食的窗口期内，选择营养密度高、易消化、不影响断食效果的食物，避免打破断食……