瘦身技巧 最新运动前吃啥能助减肥？这些食物越吃越瘦吗？ 运动前合理选择食物不仅能提升运动表现,还能加速脂肪燃烧，助力减肥效果，但需注意，运动前饮食的核心原则是“提供能量、避免负担”，选择低GI、易消化、富含适量碳水和蛋白质的食物，避免高脂肪、高纤维或刺激性食物，以免引起肠胃不适或影响运动状态，从时间维度看,运动前1-2小时是最佳进食窗口，此时食物已初步消化，能为身体…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-01 / 1 阅读 0 评论
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