瘦身技巧 最新健身减肥期间吃什么好？如何吃对食物还能瘦？ 健身减肥期间，饮食的核心原则是“高蛋白、高纤维、适量优质碳水、低脂肪低糖”，同时需控制总热量摄入，保证营养均衡，以下从具体食物选择、搭配建议及注意事项展开说明，帮助科学规划饮食,实现健康减脂，优先选择这些食物优质蛋白质：增强饱腹感，维持肌肉量蛋白质是减脂期间的“关键营养素”，能提供持久饱腹感，避免饥饿导致的暴食…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-09 / 1 阅读 0 评论
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