经期吃对食物能减肥吗？
在经期期间，女性身体会经历激素水平波动、子宫内膜脱落以及可能的疲劳、腹胀等不适，此时饮食调理既要关注营养补充，也要考虑是否适合减肥，经期并非完全不能减肥，但需以“温和调理”为核心，避免过度节食或剧烈运动，以免加重身体负担，以下从经期饮食原则、推荐食物及减肥注意事项三个方面展开说明，经期饮食的核心原则：温补+营养……
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月经期减肥真的更快更好吗？
月经周期是女性生理周期的重要组成部分,受激素水平波动影响，身体状态会呈现周期性变化，因此减肥效果和时机也存在差异，从科学角度看，月经周期的不同阶段（卵泡期、排卵期、黄体期、月经期）对应不同的激素水平和代谢特点，合理利用这些规律，能让减肥事半功倍，月经周期各阶段的代谢特点与减肥策略女性的月经周期以28天为例,可分……