美容美体 最新女孩来例假吃什么好？这5种食物缓解不适，你吃对了吗？ 女孩来例假时，身体会因为激素变化和失血而出现疲劳、腹痛、情绪波动等不适，合理的饮食调理能有效缓解症状、补充营养、帮助身体恢复，建议从“暖宫补血、缓解痉挛、补充能量、调节情绪”四个原则出发，选择天然、易消化的食物，避免生冷、辛辣、高糖等刺激性饮食，温热滋补：补充铁质和蛋白质，预防贫血例假期间失血会导致铁元素流失…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-14 / 1 阅读 0 评论
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