瘦身技巧 最新月经期间吃什么能美容减肥？这3类食物别错过！ 以下是为您量身定制的经期饮食指南，分为核心原则、美容推荐食物、减肥塑形策略和注意事项，核心饮食原则温和不刺激：避免生冷、辛辣、过咸的食物,以免加重痛经和肠胃不适，营养要均衡：保证蛋白质、健康脂肪、复合碳水和维生素矿物质的全面摄入，为身体提供能量,稳定情绪，补铁是重点：经期会流失铁质，容易导致疲劳和脸色苍白，多…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-26 / 1 阅读 0 评论
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