瘦身技巧 最新在学校吃什么能减肥又不影响学习？ 在保证营养均衡和基础代谢的前提下，制造合理的热量缺口，下面我为你拆解成几个部分,从心态准备到食堂实战技巧，再到注意事项，希望能帮到你，心态和准备：减肥不是苦行目标合理：每周减重0.5-1公斤是比较健康和可持续的速度，不要追求快速掉秤，那减掉的大部分是水分和肌肉，很容易反弹，记录饮食：刚开始可以简单记录一下每天…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-27 / 1 阅读 0 评论
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