美容美体 最新高强度运动是什么？普通人能练吗？每天练多久合适？ 什么是高强度运动？高强度运动，通常也称为高强度间歇训练，是一种运动模式，其核心特点是“高强度”和“间歇”，它指的是在进行运动时，将短时间（通常为几十秒到几分钟）的、极高强度的爆发性运动，与低强度的恢复期（如慢走或完全休息）交替进行的一种训练方法，这种运动方式的强度之大，以至于你的身体在短时间内会感觉非常疲惫，心…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-28 / 1 阅读 0 评论
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