瘦身技巧 最新减肥晚上饿了吃啥不长胖还不饿？ 选择低热量、高蛋白、高纤维、饱腹感强且易消化的食物，这样既能满足口腹之欲，又不会给身体带来太大负担，还能促进睡眠，下面给你推荐几大类食物和具体的“夜间加餐”方案：黄金选择：高蛋白类蛋白质是饱腹感最强的营养素,而且身体消化蛋白质需要消耗更多热量（食物热效应），对减肥非常友好，鸡蛋：特别是水煮蛋或茶叶蛋，一个鸡…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-28 / 1 阅读 0 评论
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