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最新健身前吃哪种水果能快速供能还不腹胀？

健身前吃水果是一个非常棒的选择，因为它们能提供易于消化的碳水化合物，为你的训练提供能量,同时补充水分和维生素，选择哪种水果，主要取决于你距离开始训练还有多久，下面我将根据时间为你详细推荐,并解释为什么这些水果是优选，核心原则：快速能量+易消化健身前吃水果的目标是：提供能量：水果中的天然糖分（果糖、葡萄糖）能……

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/ 美容美体 / 2025-10-29 / 1 阅读

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