瘦身技巧 减肥便秘吃什么水果蔬菜好？缓解便秘的果蔬清单有哪些？ 为什么减肥期间容易便秘？膳食纤维减少：很多减肥方法会过度限制主食，而全谷物、杂豆是膳食纤维的重要来源，水分摄入不足：为了快速减重，有些人会刻意减少喝水,这会让大便变得干硬，脂肪摄入过低：健康脂肪（如橄榄油、牛油果中的脂肪）可以起到肠道润滑的作用，运动量减少：运动会刺激肠道蠕动,久坐不动则会减慢肠道速度，通便又减…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-29 / 1 阅读 0 评论
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