美容美体 最新什么运动治便秘最有效？每天做多久能缓解？ 运动是治疗和缓解便秘最有效、最健康的方法之一，它主要通过以下方式帮助改善便秘：刺激肠道蠕动：身体的活动会像“按摩”一样，温和地挤压和推动肠道内容物向前移动，增加腹部肌肉力量：强壮的核心肌群（腹部和背部肌肉）能更有效地帮助排便，加快新陈代谢：运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，这同样有助于肠道功能的活跃，减轻压力…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-31 / 1 阅读 0 评论
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