瘦身技巧 最新例假期间吃什么既能补充营养又能帮助减肥？ 重点不是“吃什么能减肥”，而是“吃什么能舒服、健康地控制食欲，同时不给身体增加负担”，下面我将从饮食原则、推荐食物、以及需要避免的食物三个方面来详细说明，核心饮食原则补充铁质，预防贫血：经期失血会流失铁元素，铁是制造血红蛋白的关键，缺铁会导致疲劳、头晕，多吃富含铁的食物，帮助身体恢复，补充优质蛋白，增加饱腹感…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-31 / 1 阅读 0 评论
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