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最新脂肪高人群不能吃的5类食物有哪些？

要遵循“三多三少”的原则：多不饱和脂肪酸、多膳食纤维、多优质蛋白；少饱和脂肪、少反式脂肪、少精制糖和精制主食，以下是详细的食物“黑名单”和“红名单”，以及核心饮食原则，脂肪高人群应尽量避免或严格限制的食物（黑名单）这类食物会直接导致“坏胆固醇”（LDL-C）和甘油三酯升高，是饮食控制的重中之重，高饱和脂肪食物……

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/ 美容美体 / 2025-10-31 / 1 阅读

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