美容美体 最新2025年长肉最快吃什么肉？增肌增重选哪种？ 这是一个非常实际的问题！想要通过吃肉来健康地增加体重和肌肉，关键在于选择高蛋白、低脂肪的肉类，并结合力量训练,同时保证足够的总热量摄入，你需要的是“优质燃料”，而不是“纯脂肪”，只吃肥肉会长肥肉,而吃对肉才能长肌肉，下面我将肉类分为“首选”、“次选”和“需控制”三类,并给出具体的建议，第一梯队：首选肉类（增肌黄…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-31 / 1 阅读 0 评论
tjadmin