瘦身技巧 最新夏天经期减肥怎么吃？当下最该吃这些！ 下面为你详细梳理一下经期应该怎么吃，既能帮助身体恢复,又能辅助减肥，经期饮食的四大核心原则温补为主，忌生冷：经期血液循环不畅，吃生冷食物（如冰饮、冰水果、沙拉）会导致血管收缩，可能加重痛经、月经不调，并影响新陈代谢,选择温热的食物或常温食物，补充铁质，防贫血：月经会流失大量铁质，容易导致疲劳和情绪低落，补铁不…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-31 / 1 阅读 0 评论
tjadmin