瘦身技巧 最新经期运动减肥指南，经期运动减肥怎么选才高效？ 当然可以！月经期间进行适当的运动，不仅能帮助缓解经期不适（如腹胀、腹痛、情绪低落），还能有效维持减肥的连续性,避免因几天不动而打乱节奏，核心原则是：倾听身体的声音，选择温和、舒缓的运动，避免高强度和剧烈运动，经期运动的好处缓解经痛和不适：温和的运动可以促进盆腔的血液循环，帮助排出经血,从而减轻小腹坠胀和疼痛感…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-01 / 1 阅读 0 评论
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