瘦身技巧 最新减肥到底该减糖还是减脂肪？ 这是一个非常好的问题,也是很多人减肥时的核心困惑，减肥主要是减少“净热量”的摄入，“净热量”=摄入的总热量-消耗的总热量，要让身体燃烧储存的脂肪,就必须让“净热量”为负数，也就是我们常说的“热量缺口”，具体是减少哪些东西的摄入来制造这个热量缺口呢？我们可以从三个主要方面来看：减少高热量营养素的摄入（宏观…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-02 / 1 阅读 0 评论
tjadmin